Auf dieser Seite hast Du den kostenfreien Zugang zu unseren Lern-Filmen. Die Filme ermöglichen Dir das Erlernen der Tai Chi Form. 

Zur Verbesserung und zur korrekten Ausführung ist es sinnvoll das Angeeignete regelmässig zu überprüfen. Aus diesem Grund kannst Du, nach deinem Fortschritt, dein Können in Privatstunden, per Zoom oder in Anwesenheitsunterricht, begutachten lassen. 

Ruf einfach an! 

Alle Übungen erfolgen in eigener Verantwortung. Es liegt in deiner Achtsamkeit Bewegungen nur dann auszuführen, wenn sie dein Wohl fördern.

Vorsicht!

Tai Chi kann nach Tai Chi süchtig machen.

Die Lern-Filme für das Erlernen der Form findest du unter:

https://www.taichipur.ch/tai-chi-lernen/form/

Yin und Yang der strukturierte Fluss!

Die Yin-Yang-Form ist der Schlüssel zum Dreiklang von Himmel – Erde – Mensch. Alle Bewegungen der Form sind entweder Yin oder Yang, d.h. sie gehen entweder in Richtung zur Erde oder zum Himmel. Yin und Yang wechseln einander ab, in einem harmonischen Rhythmus wie der Atem oder der Herzschlag. Mit der Yin-Yang-Form wird die Bewegung in der Form ein ›strukturierter Fluss‹, der Kontur gewinnt, ohne mechanisch zu werden. Die Yin-Yang-Form öffnet Körper und Geist.

Die Vitamine sind eine Untergruppe der Vertiefungsstufe Armspirale. Unter dem Begriff werden die genauen Positionen der Hände und Ellenbogen definiert. Wir beginnen bei Vitamin A, die Höhe der Hände.

Unter Vitamin B werden die Höhen der Ellenbogen definiert. Die Arme mit den Ellenbogen werden oft als die Flügel betrachtet. Die Höhen und das Öffnen der Flügel ist bei der Armspirale entscheidend.

Nach den Höhen der Hände und den Ellenbogen im Teil Vitamine A + B, widmet sich der Teil Vitamin C den Händen. Sind die Hände flach oder senkrecht. Dies wird bei Vitamin C erörtert.

Nach den flachen oder senkrechten Händen folgt die Unterscheidung zwischen Yin- und Yang-Hand. Bei der Yin-Hand zeigt die Handfläche nach unten. Bei der Yang-Hand ist die Handfläche nach oben gerichtet. Das dritte Element nennt sich 50, in der Ableitung von 50% - 50% , was bedeutet, dass die Hand oder Hände senkrecht sind.

Bei dem Vitamin E geht es um die Ausrichtung der Hände. Die gestellte Frage heisst, wo zeigen meine Hände, Finger hin. Neben vorne, hinten, oben, unten und seitlich finden wir hier auch Begriffe, wie vor 45° oder seitlich 45°. Damit wird ausgedrückt, dass die Finger nicht nur nach vorne schauen, sondern noch eine Neigung der Hand vorhanden ist.

Die Bewegungen der Armspirale wird meistens als Chi-Form bezeichnet. Dabei geht es um das zusammen führen der Ellenbogen oder um das Öffnen dieser. Mit etwas Übung kann man diese Bewegungen im Brust- und Achselbereich erspüren.

Der erste Teil der Zentrumsform widmet sich der Richtung unserer Aktion. Hier lernen wir die Hauptrichtung der Aktion kennen und im Weiteren die Bewegungen von 3Yin und 3 Yang.

Die Bewegung des Zentrums, des Unterbauches, spielt eine zentrale Rolle im Tai Chi. Das Zentrum ist der Körperschwerpunkt und zugleich auch der Ort, in dem sich das Chi sammelt. Durch eine subtile Bewegung des Unterbauches verbindet sich die Achse des Rumpfes mit der Beinachse und bewirkt eine leichte Spiraldrehung der Wirbelsäule. Die Zentrallinie des Körpers von den Füssen durch das Zentrum bis zum Kopf wird klar erfahrbar. Es lösen sich Energieblockaden im Rücken. Der Stand wird sicherer, die Verwurzelung geht tiefer.